مدرسة ثيودور شنلر/القسم الاكاديمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مدرسة ثيودور شنلر/القسم الاكاديمي

مدرسة خاصة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمرين السكوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ahmad alshurafat




المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 08/04/2020

تمرين السكوات Empty
مُساهمةموضوع: تمرين السكوات   تمرين السكوات Icon_minitime16/12/2020, 2:36 pm


فوائد تمرين السكوات:
*.بناء العضلات وزيادة كتلتها وتقويتها.
*.تحفيز إفراز هرمونَيّ التستوستيرون والنّموّ.
*.حرق كميّة أكبر من الدّهون.
*.زيادة الّلياقة البدنيّة وتسهيل عمليّة التنقّل، وذلك لدورها في تقوية السّاقَين، كما تزيد من قدرة الشّخص على حمل الأشياء وخاصّةً الأشياء الثّقيلة.
*.جعل الشخص الذي يمارسها باستمرار أكثر توازناً .
*.تحسين أداء الشّخص فجسمه يصبح أكثر قوّةً ومرونةً.
*.جعل المفاصل أكثر قوّةً وتحمّلاً .
*.زيادة الطّاقة المتولّدة داخل الجسم.
قف والجسم مفرود، اترك مسافة بسيطة بين القدمين. انزل بجسمك للأسفل، ولا تحاول أن تحني ظهرك، واجعله مشدوداً. من الممكن أن تستعين بكرسي في البداية، عند النزول لإسناد يدك عليه وفرد ظهرك.
تمرين السكوات Fb_img21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين السكوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين السكوات
» تمرين بلانك
» تمرين بلانك
» تمرين بلانك
» تمرين بلانك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة ثيودور شنلر/القسم الاكاديمي :: الصف الخامس :: رياضة-
انتقل الى: