يجب عليك استخدام الملابس والأدوات الرياضية المناسبة . يجب عليك الإحماء أولا قبل التمرين حتى لا تضغط على عضلات الجسم بصورة مفاجئة . يجب عليك المداومة على التمارين الرياضية ولا تمارسها بصورة متقطعة حتى تتمتع باليونة ، وتتجنب الإصابات . يجب عليك معرفة قدرات جسمك وأمكانياتك ولا تحمل عضلات جسمك فوق طاقتها . في حالة الإصابة لا تحاول العودة لممارسة الرياضة قبل الشفاء التام من الإصابة حتى لا تحدث إنتكاسة أوإصابة جديدة .
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
22/4/2021, 6:57 am